Tips mot förstoppning

Först och främst måste du se över vad du har gjort annorlunda, vad som har kunnat orsaka förstoppningen. Behandlingen mot förstoppningen blir sedan att rätta till orsaken.

Har du förstoppning just nu kan mikrolavemang, stolpiller och tarmretande laxermedel hjälpa dig.

Förhindra och förebygg förstoppning

• Ät fiberrik mat – grovt bröd, frukt, vetekli, müsli, broccoli, blomkål, ärtor och bönor.
• Stressa mindre – läs här för hur du kan hantera stress.
• Träna regelbundet
• Gå på toaletten regelbundet – försök att gå på samma tid
• Drick tillräckligt med vatten
• Undvik mjölk

Husmorsknep mot förstoppning

Några husmorsknep mot förstoppning är att äta lakrits, katrinplommon och dricka kaffe.

Detta kanske fungerar tillfälligt men kom ihåg att det är bättre att förebygga förstoppning genom hälsosamma levnadsval såsom motion, fiberrik mat och regelbundna toalettbesök. Det är mycket snällt mot magen så att den kan stabilisera sig.

Förstoppning hos barn

Förstoppning hos barn är vanliga i övergångsperioder:

• När de går från bröstmjölk till vanlig föda – det tar ett tag för magen att vänja sig
• Mellan blöja till potta – barnet kanske håller sig för länge
• Vid stress och oro – som vid flytt, skilsmässa, ny förskola med mera.

Symptom på förstoppning hos barn är att barnet blir ledset när det är på toa och att avföringen är väldigt hård.

Om du tror att ditt barn är förstoppat ska du söka vård. Då får du information om vad ni kan göra åt det. Exempelvis kan du få en speciell modersmjölkersättning som gör avföringen lös. Du kan också pröva att massera lite på ditt spädbarns mage.

Sök vård om

Sök vård om du har förstoppning i mer än en vecka, om du har blod i avföring, magsmärtor eller viktminskning i samband med förstoppning.