För att förebygga och minska gasbildningen kan du testa nedanstående knep.

• Undvik eller uteslut helt sådan mat som ger dig gaser i magen: Frukt, grönt, bönor, kål, lök och ärtor
• Tugga maten ordentligt, för att på så vis svälja mindre luft
• Motionera för att hålla igång tarmarna och magen
• Drick mycket vatten, utan kolsyra
• Tugga inte tuggummi – då sväljer du mer luft och gör att du får ont i magen
• Ät en fiberrik kost
• Rök inte! Du sväljer mycket luft när du blossar
• Gå regelbundet på toaletten
• Undvik läkemedel som kan ge förstoppning

Lägger du om din kost?

Var medveten om att när/om du lägger om din kost kan det i sig ge upphov till gasbildning. Magen tar tid på sig att vänja sig vid förändringar.

Läkemedel mot gaser?

Tyvärr finns det ingen behandling som gör att gaserna försvinner helt men du kan ta receptfria tabletter som binder gaserna samt underlättar magknipen och svullnaden i magen.

Sök vård om

Det fiffiga med kroppen är att den säger ifrån själv när något inte är som det ska. Har du därför så pass ont att du tycker att du behöver behandling eller någon form av vård så ska du alltid lyssna på kroppen.

Du bör också söka vård om du är över 45 år och aldrig tidigare haft några besvär. Om du snabbt går ner i vikt eller om du har blod i avföringen.

Det är alltid en bra idé att ringa sjukvårdsupplysningen om du känner sig osäker.